はい、ベルリン冬に突入してきました、、２度目のベルリンの冬が正直怖いです。なぜかというと、去年過ごした冬のベルリン、とんでもなく鬱っぽくなりまして。日が昇るのも遅いし、沈むのも早い。寒い。
精神的なダメージも大きいですが、実は身体的なダメージも大きく、苦労しました。ビタミンDのサプリ飲んだりしたけど、あまり効果は感じなかったなぁ。
去年の経験を生かして、今年の冬は元気に乗り越えたい！ということで、まずは去年一番辛かった１月後半から２月に、日本へ一時帰国するという手段をとりました！（そんな逃げかよっ）
もちろん、それだけでオールオッケーというほど、冬は甘くない。ということで、こちらを購入！
Amazonでフィリップスのウェイクアップライト買いました！
【Amazon】https://www.amazon.de/dp/B01J9WQP76/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_WVwHCbB0EG0B2
これ、めちゃくちゃいいです！高い買い物だったけど満足しています。
Philips HF3531/01の特徴
- 起きる20分から40分前に段々と明るくなるように設定できる。
- モーニングミュージックも設定でき、なんと自然な鳥のさえずりがある。
- 夜は時間を設定して段々暗くなり、最後には消える設定あり。
- 本体のにUSB差し込み口があり、携帯充電のUSBコードを使ってできるので便利。
私は、40分かけて明るくなる設定にして、起きる時間には鳥のさえずりが聞こえてくるような設定で使いました。実際の使用後の感想ですが、朝起きるのが楽になりました！ばんざーい！
あとは、天気の悪い日中にも使ってましたし、便利すぎる。
冬鬱対策としては、とてもおすすめです。これでベルリンの冬はもう怖くない！